來自父親的精子是優生優育很重要的壹個因素。男性精子質量差會直接導致受精率下降，胚胎發育差，甚至造成胚胎流産。而精子活力並不是孤立的指標，很多研究也發現精子活力與精液液化時間與精子活力及pH值都具有顯著相關性。所以對于精液檢查的結果也要綜合來看。對于精子活力差的男性，我們要分析原因，進行調整。
精子活力差壹般有以下幾個原因，我們可以有針對性地采用相應方法提高精子活力：
1.年齡因素。雖然年齡因素對男性的影響不像對女性那麽顯著，但還是有不少研究發現，男性40歲後精液質量顯著下降，所以在適當的年齡生育還是最佳選擇。
2.疾病因素。最常見的是精索靜脈曲張，血液回流不暢會使睾丸局部的溫度過高，而我們知道高溫對精子的生成和質量都有嚴重影響。此外，前列腺炎等也會影響精子活力。此外，還有些男性因爲治療疾病服用壹些藥物，如激素、抗生素、毒性藥物等，都會影響精子活力。疾病因素造成的精子活力差壹定要咨詢專業人士，采取相應措施。
3.環境與生活習慣因素。高溫、輻射、毒素環境，都會對精子造成不利影響。最常見的就是吸煙和飲酒，都會對精子治療産生不利影響，所以備孕時男性也應該戒煙戒酒。此外，許多男性由于工作原因或者喜歡玩電子遊戲，常常久坐，還有些男性喜歡泡澡、蒸桑拿，這都會造成睾丸局部散熱不好，溫度過高。所以備孕男士要避免久坐，也不要穿過于緊身的褲子，不洗桑拿，可以經常做壹些溫和的有氧運動。
4.缺乏維生素與微量元素。我們知道，微量元素鋅、硒等，以及維生素D和E、葉酸等都與男性生殖功能，尤其是精子的生成、發育關系密切等，營養素與微量元素缺乏會影響精子質量與活力。壹方面，備孕男士也推薦服用天然葉酸，補充維生素D或多曬太陽。飲食上，應該攝入優質蛋白，像生蚝等海産品中就富含優質蛋白、脂肪，以及鋅等微量元素，對備孕男士非常有益。還有研究發現，槐米提取物蘆丁是壹種天然抗氧化劑，可以改善血液循環、祛除體內自由基，睾丸周圍血液循環好，對精子的生長是非常有幫助的，可以很好地減少精子畸形率和碎片率。
健康精子的生長周期爲70天左右，所以備孕男士要堅持健康飲食和生活習慣，提前補充精子生長所需的維生素和微量元素哦。