备孕不是女性单方面的事，随着年龄的增长，很多男性精子质量也有问题，也会极大的影响男性的生育能力，降低怀孕成功率。那么如何判断男性的精子质量是好是坏呢？
精液的数量正常男性的一次射精一般为2-6毫升，精子数一般为3-5亿个，一次射精量和射精的次数有十分紧密的联系，射精的次数越多则数量就越少，反之则多。若是在禁欲5-7天后射精量仍少于2毫升，则视为精液减少；若无精液排出，则称为无精液症。若一次射精量超过8毫升，导致精子被稀释，也影响备孕。
精子的密度正常情况下精子密度应该≥2000万/ml，若精子密度过低称为少精子症。
液化时间精子正常情况下在30分钟以内液化，如果高于30分钟为不完全液化，如果液化时间大于1小时称为不液化。
精子活力精子活力就是指精子的运动能力，根据精液中精子的活力可以分为四级：A级快速前向运动；B级慢速前向运动；C级非前向运动；D级不动。精子活动率为A+B+C级的精子百分率总和，精液标本留取后，正常生育男性A级精子≥25%，A级+B级精子≥50%，精子活动率≥60%。
精液的颜色正常的精液颜色为灰白色，如果长时间不排精颜色会略深一些，或成淡黄色。
产生精子需要多长时间?精子的平均寿命是74天。在睾丸产生精子后，它们需要一段时间才能完全成熟。这个过程大约需要两个半月到三个月。射精后，精子可以在女性生殖道内存活长达5天。
什么因素影响精液质量？1饮食营养
高脂饮食会显著改变精液量、精子运动能力，畸形精子比率和 DNA 片段化指数等参数。同时，高脂食物引起肥胖，而流行病学研究发现，体脂率过高本身就会降低男性的生育能力，同时也会增加很多慢性病的风险。
2熬夜长期熬夜会引起内分泌失调、免疫力低下、精子生成与成熟受到障碍。-个人长期处于疲劳状态，男性长期熬夜，使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱。3压力长期心理抑郁、精神紧张会引起内分泌紊乱，激素水平失常，这就导致了精子的生成受阻，精子质量下降。4不良生活习惯吸烟、酗酒、嗜好毒品等会影响性激素的合成，间接影响精子生成，影响精子的产生，造成精子数量及质量下降。长期摄入酒精，会引起睾丸内的氧化应激水平上升，导致生殖系统损伤。
5高温精子对高温非常敏感，暴露在过热的环境中会导致精子质量下降。这是为什么会建议男性避免长时间暴露在高温环境中，例如热水浴、桑拿浴等。6某些疾病和药物某些疾病和药物可能对精子产生负面影响。例如，睾酮水平低下、性腺异常、某些药物和化学物质等。7年龄 随着年龄增长，男性的精子质量和数量可能会下降。
取精注意事项1、初检者应做两次精液分析，两次精液采集的间隔应大于7天，但不能超过3周。如果两次的结果有明显的差异，应再取标本进行第三次分析。2、采样前禁欲3-7天，时间过长过短都会影响精液质量。3、标本要求：用清洁干燥小瓶收集，不应采用避孕套内精液，用手淫的方法取精液，并将一次排出的精液全部留在取精容器。4、采样后立即送检，送检时间不超过1h。5、传送时注意保温。
如何提高精子质量？1
抗氧化剂
某些抗氧化剂，如维生素C和维生素E，被认为具有改善精子质量和减少精子损伤的作用。它们可以通过减轻自由基的产生和对精子进行保护来提高精子活力。
2
激素治疗
对于由于激素不平衡导致的精子活力问题，医生可能会推荐激素治疗来调整激素水平。这些治疗包括使用替代性激素或激素类似物，以提高精子的数量和质量。
3
生殖营养素补充剂
Shawkea蒲槐T-2男性生育营养素的主要成分是从蒲公英中提取的shawkeaT1和槐米中提取的芦丁，深海鱼皮以及大豆中提取的动植物蛋白肽，可以调整男性生殖内分泌，增加间质细胞的数量，祛除体内自由基，降低过氧化对精子带来的损伤，为精子发育提供充足营养，从而整体改善男性造精能力及精子质量。对于工作劳累、压力大的男性，也有增强精力的作用。
4
富含优质蛋白的食物
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，动植物优质蛋白分别来源于鱼类及豆类。
5
合理补充矿物质和微量元素
锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
6
富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量低的食物
比如橄榄油、坚果等食物。
精液分析只是判断男性不育的一部分，而不是评估男性生育力的全部，其它的检查还包括精子形态学分析、精浆生化检查、精子DNA完整性检测、抗精子抗体检测等。精液分析是基本检查，临床医生会根据患者的具体情况，结合其他检查的情况作出诊断和治疗的方案。